Баланс между стрессом Рё восстановлением. Рєрѕрірґр° делают полиомиелит РїСЂРёРІРёРІРєР°

Блогс2 - Развлечения из сети

Этой зимой, казалось, погода взбесилась: ветер разгонял снежную крупу, и с силой, как шрапнелью, бил в маленькое зарешеченное окно. В тесном душном подвале пахло краской и ладаном. Кисть медленно ползла по доске, обводя контуры. Хлопнула дверь, потянуло холодом. Миша-Обрубок, отложив орудие своего труда, машинально съежился.- Ну что, отроки, сделали заказ?! - Голос отца Михаила в замкнутом пространстве прозвучал как гром.«Опять нажрался, сейчас начнется», - подумал Обрубок и попытался слезть со стула.Кроме него в подвале были еще двое - Андрюха чеканщик и Серега трехпалый. Трехпалый попытался залезть под верстак, Андрюха вжался в стену.Хуже отца Михаила, может быть только пьяный отец Михаил. Причастившись, как он сам выражался, до положения риз, его тянуло пообщаться с «отроками», и упаси богхоть что-то возразить или сказать. Вот и сейчас, схватив за шкирку Трехпалого, он выудил его из-под верстака и без замаха ударил в лицо. Голова Сереги, дернулась,как у тряпичной куклы, он отлетел к стене,ударившись спиной, и со стоном сполз на пол. Андрюха на коленях подполз к отцу Михаилу и вцепился ему в штанину.- Отец родной, не бей! Мы в срок все закончим!- Шакал тебе отец! Думаете, задарма кормить вас буду?!Михаил Омутов, смотрел на красную рожу отца Михаила, скулящего на коленях Андрюху, и в нем закипала ярость. Последний год его жизни превратился в ад.Мечты о нормальной жизни, растаяли как мираж, и всё чаще вспоминался ПашкаЗэк - единственный друг, который научил его здесь писать иконы. Пашка хотел убежать, убежал, да только недалеко. Перед глазами промелькнула навечно застывшая гримаса боли на безжизненном Пашкином лице, приторно скорбная рожа попа и его елейный голос, говорящий прокурору: «Семен Петрович, вот звонарь с звонницы упал, не доглядел я. А вы внучку когда крестить собираетесь?»Целый год, боли унижений, и каторжной работы целый год! Да уж, нашел себе добра от добра бля…. Практически этот упырь в рясе к собакам и то лучше относился.А перед прихожанами агнец божий. Эх Пашка, Пашка....Ярость целиком заполнила все нутро Мишки-Обрубка, и в самой верхней точке нашла свой выход:- Мразь ты конченая, а не кормилец, бля!! Да что б тебе...

Тяжелый сапог с треском входил в ребра, осколки вонзались в легкие, скрюченные пальцы хватали ставший красным снег.....Михаилллл Путииии господниии не исповедимыыы….

fun.blogs2.ru

Проблема критерия

Для определения того из полиглотов, кто знает наибольшее количество языков, нужно бы было выработать какой-то единообразный критерий. По моему мнению, в таком качестве лучше всего было бы принять количество иностранных языков, на которых данный полиглот может объясняться.

На практике, однако, довольно трудно было бы провести все те длинные и сложные тесты, которые необходимы для мало-мальски обоснованного вывода – не говоря уже о проблеме того, как доставить к нужному полиглоту носителей всех тех языков, на которых он считает себя способным вести беседу. Поэтому пока приходится удовлетворяться применением гораздо более простого критерия, а именно учитывать количество языков, с которых интересующий нас полиглот может переводить письменный текст.

Как работают полиглоты

Характерной чертой полиглотов является стремление овладевать все новыми языками, полагаясь только на свои силы. Заметим, что если произношение звуков какого-либо языка вызывает у них трудности, то полиглоты без колебаний обращаются за консультацией к преподавателю соответствующего языка – чаще всего к «носителю языка», то есть к тому, для которого этот язык является родным.

Обращает на себя внимание и то, что полиглоты обычно стараются составить себе общее представление о языке на возможно более ранней стадии учебы. Как следствие, они часто овладевают тем, что мы назвали активным минимумом (о нем см. главу 2).

Далее полиглоты чаще всего переходят к выработке умения читать на иностранном языке, в особенности литературу «по специальности», включая школьные учебники по географии, истории и языку. Об этом подробнее можно прочесть в главе 18, раздел «Литература по специальности или художественная литература?».

Четкая организация работы и полная сосредоточенность – вот ключевые понятия для полиглотов. Думается, все они согласились бы с уже приводившимся выше афоризмом Стига Гуннемарка («Лучше лентяй, который умеет организовать работу, чем муравей, который лезет вслепую день за днем»).

Все выдающиеся полиглоты сходятся на том, что нужно постоянно читать, говорить или писать на каждом иностранном языке для того, чтобы не забыть его. А если к этому добавляется и периодическое освоение новых языков – необходимо научиться быстро сосредоточиваться и использовать время с предельной интенсивностью.

РСЏРґ университетов РІ Эстонии, РРѕСЃСЃРёРё Рё РґСЂСѓРіРёС… странах, лежащих РЅР° восток РѕС‚ Балтийского РјРѕСЂСЏ, уже давно стали использовать опыт выдающихся полиглотов. Эти люди известны, РѕРЅРё выступают РїРѕ телевидению, снимаются РІ образовательных фильмах.

Лучшая книга о полиглотах, созданная к настоящему времени, называется «Как стать полиглотом?». Она написана Дмитрием Леонидовичем Спиваком, и опубликована на русском языке в Санкт-Петербурге в 1989 году.

Дата добавления: 2015-07-10; просмотров: 66 | Нарушение авторских прав

mybiblioteka.su

Баланс между стрессом и восстановлением

Р?дея максимизации производительности Р·Р° счет чередования периодов активности Рё отдыха впервые была предложена Флавием Филостратусом (170–245 РіРі.), который написал руководство РїРѕ тренировкам для греческих атлетов. Советские спортивные ученые воскресили эту идею РІ 1960-С… годах Рё СЃ большим успехом применили ее для подготовки олимпийцев. Р’ наше время соотношение «работа—отдых» находится РІ самом центре тренировочных методов элитных спортсменов РІРѕ всем РјРёСЂРµ.

Научные основы этого подхода стали более точными и тонкими за прошедшие годы, но его принципы не изменились за две тысячи лет, прошедших с момента появления этой идеи. Вслед за периодом активности наше тело должно восполнить базовые биохимические источники энергии. Этот процесс называется «компенсацией». Повысьте интенсивность тренировки или работы во время соревнования – и вам придется пропорционально увеличить количество энергии, которое необходимо восстановить. Если этого не сделать, результаты спортсмена заметно снизятся.

Энергия – это просто способность выполнять работу. Наша самая фундаментальная биологическая потребность состоит РІ расходовании Рё накоплении энергии. РњС‹ тратим энергию для выполнения работы, РЅРѕ восстановление энергии – это гораздо больше, чем простое отсутствие работы. Почти Сѓ всех элитных спортсменов, СЃ которыми РјС‹ имели дело, наблюдался дисбаланс между расходованием Рё накоплением энергии. РћРЅРё были либо перетренированы, либо недотренированы РІ РѕРґРЅРѕРј или нескольких направлениях: физически, эмоционально, умственно или РґСѓС…РѕРІРЅРѕ. Р? недостаточная, Рё избыточная тренированность имеют последствия РІ РІРёРґРµ снижения эффективности, которые РјРѕРіСѓС‚ проявляться РІ РІРёРґРµ травм Рё болезней, беспокойных состояний, отрицательного отношения Рё злости, сложностей СЃ концентрацией внимания Рё потери энтузиазма. Р? настоящие прорывы случались тогда, РєРѕРіРґР° нам удавалось помочь РёРј научиться более умело управлять энергией. Р’ этих случаях РѕРЅРё РЅРµ только систематически увеличивали резервы той энергии, которой РёРј недоставало, РЅРѕ Рё встраивали регулярные процедуры восстановления РІ СЃРІРѕРё графики тренировок Рё соревнований.

Баланс между стрессом Рё восстановлением важен РЅРµ только для спортивных достижений, РЅРѕ Рё для управления энергией РЅР° всех гранях нашей жизни. РљРѕРіРґР° РјС‹ тратим энергию, РјС‹ опустошаем наш «бензобак». РљРѕРіРґР° РјС‹ восстанавливаем энергию, РјС‹ его СЃРЅРѕРІР° заполняем. Слишком большие затраты энергии без достаточного пополнения РїСЂРёРІРѕРґСЏС‚ Рє истощению. Р?збыток энергии без достаточного использования РїСЂРёРІРѕРґРёС‚ Рє атрофии Рё слабости. Вспомните, что РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґРёС‚ СЃ СЂСѓРєРѕР№, помещенной РІ РіРёРїСЃ: через очень короткое время ее мускулы начинают атрофироваться РѕС‚ недостаточного использования. Результаты, которых РјС‹ добиваемся долгими годами занятий фитнесом, серьезно снижаются всего после РѕРґРЅРѕР№ недели бездействия, Р° через какие-то четыре недели исчезают полностью.

РўРµ же самые процессы РїСЂРѕРёСЃС…РѕРґСЏС‚ Рё РІ эмоциональной, умственной Рё РґСѓС…РѕРІРЅРѕР№ сферах. Эмоциональная глубина Рё жизнерадостность зависят РѕС‚ активного взаимодействия СЃ РґСЂСѓРіРёРјРё людьми Рё РѕС‚ наших собственных чувств. Острота СѓРјР° снижается РїСЂРё отсутствии постоянной интеллектуальной работы. Духовная энергия зависит РѕС‚ регулярного возвращения Рє нашим глубинным ценностям Рё принятия ответственности Р·Р° наше поведение. Работа РЅР° полной мощности требует культивирования динамического баланса между расходованием энергии (стрессом) Рё восстановлением энергии (отдыхом) РІРѕ всех направлениях. Это Рё есть то самое ритмическое волновое колебание, которое является РѕСЃРЅРѕРІРѕР№ пульса жизни.

Чем мощнее пульс нашей жизни, тем большей мощности мы можем достичь. То же самое относится и к жизни организаций. Если лидеры и руководители внедряют культуру непрерывной работы – касается ли это многочасовых совещаний, или длинных рабочих смен, или ожидания, что работники будут «добровольно» работать по вечерам или в выходные, – производительность труда их подчиненных снижается. Корпоративные культуры, подталкивающие сотрудников к чередованию труда и обновления, формируют не только большую преданность, но и большую производительность.

На практике большинство из нас живет «линейной» жизнью. Мы почему-то исходим из предположения, что имеем неограниченные резервы энергии, особенно умственной и эмоциональной, и что мы можем действовать эффективно без инвестирования достаточного количества энергии (особенно физической и духовной) в окружающих.

Дата добавления: 2015-07-11; просмотров: 390 | Нарушение авторских прав

mybiblioteka.su

• 
  Р±С†р¶ РїСЂРёРІРёРІРєР° как расшифровывается
• 
  Рїсђрёрірёрірєрё РѕС‚ менингококковой инфекции
• 
  Рїрѕс‡рµрјсѓ РїСЂРёРІРёРІРєРё нельзя мочить
• 
  Р±С†р¶ реакция РЅР° РїСЂРёРІРёРІРєСѓ
• 
  Рїсђрёрірёрірєрё для вислоухих котят
• 
  акрґсѓ РїСЂРёРІРёРІРєР° импортный аналог
• 
  Рїсђрёрірёрірєрё РѕС‚ гепатита СЃ
• 
  Рєр°Рє делают детям РїСЂРёРІРёРІРєРё
• 
  Рєрѕрірґр° ставить РїСЂРёРІРёРІРєРё щенку
• 
  Рїсђрёрірёрірєрё РѕС‚ желтой лихорадки
• 
  Рїсђрёрірёрірєрё обязательные для взрослых