 |
|
|
|||||||||
|
Как уберечь организм от дефицита фолиевой кислоты. Фолиевая кислота с антибиотикамиФолиевая кислота | Ветом пробиотикиФолиевая кислота относится к группе витаминов В9. К витамину B9 можно отнести группу соединений - фолиевая кислота, фолацин, фолаты - это группы веществ, которые состоят из птерина, парааминобензойной кислоты и разного количества остатков глутаминовой кислот . В печени человека, как правило, имеются некоторые запасы фолацина, которые могут предохранять от фолиевой недостаточности в течение 3-6 месяцев, если он по какой-либо причине временно не поступает с пищей. Потребность взрослого человека в витамине В9 около 200 мкг/сут, беременных и кормящих женщин - 400-600 мкг; детей первого года жизни - 40-60 мкг. При нормальном составе микрофлоры в кишечнике организм может синтезировать фолиевую кислоту самостоятельно. В организме здорового человека содержится от 5 до 10 мг ФК. Запасы фолиевой кислоты в организме истощаются при регулярном употреблении алкоголя. Во время беременности потребность в ФК приблизительно удваивается, составляя 800 мкг. В период лактации рекомендуется 600 мкг на том основании, что во время кормления грудью ФК выделяется с грудным молоком, и одновременно должны быть восстановлены потери, отмечавшиеся во время беременности. С лечебной целью ФК применяют при макроцитарной анемии в дозе 5 мг 2–3 раза в день на протяжении 10–15 дней. Затем продолжают прием ФК в профилактической дозировке. Женщинам из групп риска назначают ФК по 4 мг в сутки. В любом случае вопрос о дозах и режимах приема ФК решается индивидуально. Следует помнить, что запасы ФК легко истощаются при частом употреблении крепкого чая и у женщин в период приема противозачаточных таблеток. Алкоголь уменьшает адсорбцию ФК в кишечнике, следовательно, увеличивает потребность в ней. ФК не рекомендуется употреблять лицам, страдающим эпилепсией, так как это может усилить судорожные приступы. Рациональное и правильное применение фолиевой кислоты в широкой медицинской практике позволяет обеспечить ее надежный лечебно-профилактический эффект. Почти никто в настоящее время не спорит о том, что «новое — это хорошо забытое старое». Так произошло и с фолиевой кислотой (ФК) (синонимы: витамин Вс, витамин В9, птероилглутаминовая кислота, фолацин, фоламин, цитофол, фолсан, риофолин, милафол и др.). Когда в 1941 г. ФК была выделена из зеленых листьев шпината, в связи с чем и получила свое название (от лат. folium — «лист»), никто и подумать не мог, что через десятки лет пристальное внимание ученых всего мира обратится к этому химическому соединению с весьма замысловатым названием N-4-2-амино-4-окси-6-птеридил метил-аминобензоил-L-глутаминовая кислота. Коферментные функции ФК связаны не со свободной формой витамина, а с восстановленным птеридиновым производным. Восстановление сводится к разрыву двух двойных связей и присоединению четырех водородных атомов в положении 5, 6, 7 и 8 с образованием тетрагидрофолиевой кислоты (ТГФК) и протекает в животных тканях в две ста-дии при участии специфических ферментов, содержащих восстановленный НАДФ. Сначала при участии фолатредуктазы образуется дигидрофолиевая кислота (ДГФК), которая при участии второго фермента — дигидрофолатредуктазы — восстанавливается в ТГФК. Коферментные функции ТГФК непосредственно связаны с переносом одноуглеродных групп, первичными источниками которых в организме являются производные хорошо известных аминокислот (серина, глицина, метионина, холина, триптофана, гистидина), а также формальдегид, муравьиная кислота и метанол. Производные ТГФК играют исключительно важную роль в биосинтезе белков и нуклеиновых кислот, поэтому вполне понятны глубокие нарушения обмена, нередко наблюдающиеся при недостаточности ФК. ФК обладает акцепторными свойствами по отношению к водороду, что определяет ее участие в окислительно-восстановительных процессах. ФК принимает активное участие в процессах регуляции функций органов кроветворения, оказывает антианемическое воздействие при макроцитарной анемии, положительно влияет на функции кишечника и печени, препятствуя ее жировой инфильтрации. В организме человека и животных ФК не синтезируется, она поступает извне вместе с пищей. Еще одним источником ФК является естественная микрофлора кишечника. Поэтому ФК присутствует во всех тканях животных и человека и весьма важна для нормальных процессов роста, развития и пролиферации тканей, в том числе для эритропоэза и эмбриогенеза. Кроме того, ФК необходима для образования адреналина, катаболизма никотиновой кислоты, имеет эстрогеноподобное действие. По некоторым данным, прием ФК уменьшает риск развития рака шейки матки у женщин, принимающих гормональные контрацептивы. Дефицит ФК до последнего времени связывали в основном с патологией развития центральной нервной системы и фолиево-дефицитной анемией. Сегодня его также соотносят с риском развития острых коронарных синдромов и инсультов. Считается, что ФК обеспечивает профилактику глубоких венозных тромбозов и легочных эмболий. О том, что дефицит ФК у женщин детородного возраста приводит к развитию врожденной патологии центральной нервной системы у детей, известно на протяжении 50 лет. Дефекты нервной трубки являются одними из самых серьезных врожденных пороков, среди них наиболее часто встречаются spina bifida и анэнцефалия. Ежегодно в США они регистрируются в 1 случае на 1 тыс. беременностей, а около 4 тыс. беременностей прерываются как спонтанно, так и искусственно из-за нарушения развития центральной нервной системы плода. По статистике, каждый год в мире рождаются 500 тыс. детей с такими аномалиями. В Украине частота встречаемости spina bifida и анэнцефалии составляет 2 на 1 тыс. беременностей, что в 4 раза выше, чем в том случае, когда женщины регулярно профилактически получают ФК. Достаточно давно, а именно в 1964 г., журнал «Lancet» опубликовал результаты исследования, проводившегося в Ливерпуле, в котором из 98 женщин, родивших детей с дефектами центральной нервной системы, у 54 было установлено нарушение метаболизма ФК. Как известно, в течение 28 дней после оплодотворения развитие нервной трубки плода завершается, и очень важно, чтобы в этот период женщины принимали ФК. Дефекты нервной трубки развиваются вследствие нарушения ее закрытия либо в некоторых случаях в результате повторного открытия. Анэнцефалия приводит либо к мертворождению, либо к гибели вскоре после рождения. Новорожденные со spina bifida в настоящее время выживают, особенно при интенсивном лечении и хирургических вмешательствах, но чаще всего становятся тяжелыми инвалидами с параличами и нарушениями тазовых функций. Иногда встречаются легкие варианты проявления порока в виде кифоза или сколиоза. Как правило, у таких детей отмечается отставание в умственном развитии, психологически они менее адаптированы к окружающей среде. Результаты рандомизированного исследования показывают, что как минимум 75 % случаев врожденных пороков развития центральной нервной системы могли быть предотвращены, если бы женщины еще до зачатия ребенка и на ранних сроках беременности принимали ФК — витамин В9 в дозе 800 мкг / сут. В практической врачебной деятельности иногда встречается фолиево-дефицитная анемия, своими гематологическими признаками напоминающая В12-дефицитную анемию, но имеющая несколько иную этиологию. К ней могут приводить алиментарная недостаточность и энтериты с нарушением всасывания, прием препаратов, угнетающих синтез ФК (цитостатики, противосудорожные средства, барбитураты), повышенная потребность в ФК (злокачественные опухоли, гемолиз, эксфолиативный дерматит, беременность), а также хроническая алкогольная интоксикация. Несмотря на общеизвестный факт, что нарушения холестеринового обмена считаются главным фактором риска атеросклероза, сегодня все большее внимание уделяется роли гомоцистеина — производного аминокислоты метионина. С его накоплением связаны эндотелиальная дисфункция и разрыхление внутренней поверхности сосудистой стенки, облегчающие отложение холестерина и кальция с формированием атеросклеротической бляшки. Повышенное содержание гомоцистеина в плазме является признаком фолиевого дефицита. Как известно, атеросклероз коронарных сосудов и сосудов головного мозга является основной причиной острых коронарных синдромов (ОКС) и мозговых инсультов. ОКС могут проявляться как в форме стенокардии, так и в форме инфарктов (с постинфарктным кардиосклерозом), нарушением проводимости, сердечной недостаточностью, а также внезапной коронарной смертью. В клинике преобладает болевой синдром, хотя не исключены и немые формы ОКС. Ишемический или геморрагический инсульт чаще всего характеризуется необратимыми структурными изменениями головного мозга с возникновением различных нарушений (поведенческих, умственных, эмоциональных, двигательных расстройств в виде парезов и параличей), которые могут как редуцироваться, так и сохраняться. В последнее время сформировалось мнение, что профилактическое влияние ФК при атеросклерозе реализуется в числе других механизмов и через понижение уровня гомоцистеина в крови. Проведенное в Китае рандомизированное исследование показало, что применение поливитаминных комплексов, содержащих ФК, приводит к уменьшению смертности от инсультов. В 2000 г. представлены результаты двойного слепого рандомизированного исследования, авторы которого показали, что добавка в пищу ФК привела к значительному улучшению эндотелиальной функции у пациентов с атеросклерозом коронарных артерий. В частности, прием ФК уменьшает риск развития острых коронарных синдромов на 16 %, глубоких венозных тромбозов — на 25 % и риск развития инсультов — на 24 %. Вещества, обладающие активностью фолиевой кислоты, широко распространены в природе. Богатыми источниками их являются зеленые листья растений и дрожжи. Эти вещества содержатся также в печени, почках, мясе, яичном желтке, сыре и других продуктах.Многие микроорганизмы кишечника животных и человека синтезируют ФК в количествах, достаточных для удовлетворения потребностей организма в этом витамине. Согласно рекомендациям ВОЗ, суточная потребность ФК для взрослых и детей с 12 лет составляет 400 мкг, такую же дозу рекомендует Институт медицины и Служба социального здоровья США для женщин детородного возраста, особенно для желающих забеременеть. Всасывание ФК может нарушаться при употреблении дифенина и некоторых других противоэпилептических средств за счет образования нерастворимых комплексов. К развитию дефицита ФК — приводит также прием «антифолиевых» препаратов: триметоприма (входит в состав бисептола, бактрима), метотрексата (цитостатик) и др., качественно и количественно неполноценное питание, заболевания тонкого кишечника, систематическое употребление алкоголя. Как показали исследования, дефицит ФК — один из самых распространенных гиповитаминозов среди беременных, новорожденных и детей раннего возраста. В основном, это связано с нерациональным питанием, наличием сопутствующих заболеваний, дисбактериоза, употреблением алкоголя и т. д. У плода, новорожденных и детей раннего возраста он развивается вследствие дефицита ФК у матери во время беременности, недостаточным ее содержанием в молочных смесях. Грудное вскармливание содействует устранению дефицита ФК, поскольку независимо от содержания витамина в крови матери в материнском молоке поддерживается постоянная концентрация моноглутаматной формы ФК, что обеспечивает активное всасывание в кишечнике ребенка и позволяет покрыть его физиологические потребности. Дефицит ФК у беременных является пусковым фактором для развития невынашивания, частичной или полной отслойки плаценты, спонтанного аборта или мертворождения, повышает риск развития у плода врожденных пороков развития, в частности, дефектов нервной трубки, гидроцефалии, анэнцефалии, мозговых грыж и т. п.; увеличивает риск задержки умственного развития ребенка. При дефиците ФК у беременной возрастает вероятность развития токсикозов, депрессии, появляются боли в ногах, развивается анемия. Большое количество возможных осложнений обусловлено важной ролью, которую играет ФК в обмене веществ. Ее коферментные формы обеспечивают нормальный обмен целого ряда аминокислот, биосинтез РНК, ДНК, что особенно важно для тканей, которые активно делятся и дифференцируются. Важная роль ФК для развивающегося организма подтверждается и тем фактом, что у детей с дефицитом фолиевой кислоты, кроме макроцитарной анемии, нередко наблюдается отставание в весе, угнетается функция костного мозга, нарушается нормальное созревание слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, кожных покровов и создает основу для развития энтеритов, опрелостей, задержки психомоторного развития. Данные литературы свидетельствуют, что алкоголь ускоряет снижение уровня ФК в сыворотке крови, особенно у людей с рационом, содержащим недостаточное количество ФК. Дефицит ФК усиливается также за счет алкогольного поражения печени и нарушения всасывания ФК в кишечнике. Поражение нервной системы зависит от степени дефицита ФК: при легкой степени отмечаются преимущественно невриты, при средней — полиневриты, при тяжелой — нарушения памяти и депрессивные расстройства. В настоящее время установлено, что при определенных обстоятельствах тяжелая степень дефицита ФК может вызывать серьезные нейропсихические расстройства — эмоциональные нарушения мышления и деменцию, то есть нарушения работы головного мозга. У детей при недостатке ФК, кроме макроцитарной анемии, развивается гипотрофия, задерживается развитие, затормаживается функция костного мозга, нарушается созревание слизистой оболочки желудочно-кишечного тракта, создаются условия для развития энтеритов. Задержка роста и развития возможна и без анемии. У недоношенных новорожденных на фоне дефицита ФК через 2–3 недели после рождения развивается гиповитаминоз. Возрастает и риск инфекционных осложнений. После приема физиологической дозы ФК она обнаруживается в плазме крови через 30 мин. и быстро проникает в различные ткани и органы с преимущественным накоплением в печени и спинномозговой жидкости. Выводится в основном почками в неизмененном виде, а часть поддается биотрансформации. О дефиците витамина, кроме непосредственного определения ФК, можно судить по результатам гистидиновой пробы. После приема гистидина в дозе 200–300 мг / кг массы тела при дефиците ФК увеличивается выведение урокаиновой кислоты и уменьшается — глутаминовой. При приеме терапевтических доз ФК иногда наблюдаются диспептические расстройства. Очень высокие дозы ФК могут привести к повышению возбудимости ЦНС и даже вызвать судороги вследствие угнетения тормозных систем нервной системы. В любом случае стандартное назначение ФК, как и других витаминов, всем беременным без учета индивидуальных особенностей и потребностей может привести к созданию ее излишка в организме беременной и, как следствие, неблагоприятно воздействовать на рост и развитие плода и новорожденного, а при наличии противопоказаний (В12-дефицитная анемия) даже создать реальную угрозу развития серьезных осложнений. Как известно, «Nimia cura deterit magis, quam emendat» («Излишняя забота скорее портит, чем поправляет», лат.). При дефиците ФК в тканях организма уменьшается содержание коферментных форм ФК, нарушается обмен ряда аминокислот и снижается скорость биосинтеза РНК и ДНК, что четко проявляется в состоянии тканей с интенсивным делением (слизистые оболочки, кожа, кровь). Наиболее ранним признаком развивающегося дефицита ФК является снижение ее уровня в плазме крови до 2–3 нг / л и ниже (в плазме крови ФК представлена в основном моноглутаматной формой). При дальнейшем развитии дефицита ФК в крови появляются полисегментированные лейкоциты, повышается выделение с мочой формилиноглутаминовой кислоты — продукта деградации L-гистидина, и, наконец, на сравнительно поздних этапах развития дефицита ФК в костном мозге при его морфологическом исследовании выявляется мегалобластное кроветворение, развивается анемия. vetom-pro.ru простые секреты, которые должна узнать каждая!Этот витамин является одним из обязательных веществ, необходимых для нормальной жизнедеятельности организма. В чем же заключается польза фолиевой кислоты? Фолиевая кислота играет важную роль в организме человека. Она участвует в метаболизме аминокислот, синтезе нуклеиновых кислот. Этот компонент незаменим при образовании новых клеток, кроветворении. Фолиевая кислота играет важную роль в организме человека. Она участвует в метаболизме аминокислот, синтезе нуклеиновых кислот. Этот компонент незаменим при образовании новых клеток, кроветворении. Фолиевая кислота способствует нормализации эмоционального фона. Также вещество необходимо для иммунной и сердечной системы. Вот, что говорят ученые:
Польза и вред фолиевой кислоты были сопоставлены учеными. Профессора пришли к выводу, что витамин В9 практически никогда не может навредить. Однако его переизбыток все же влечет за собой неприятные последствия. Среди них такие проблемы, как образование камней в почках, опухолей в молочных железах и другие. Показания к применениюВ каких случаях необходимо принимать? В инструкции указано, что витамин В9 назначается при его недостатке в организме. Признаки дефицита фолиевой кислоты в организме:
Основные естественные источники фолиевой кислоты: бобовые, салат, шпинат, капуста, зеленый лук, зеленый горошек, фасоль, соя, свекла, морковь, томаты, мука грубого помола и хлебобулочные изделия из этой муки, гречневая и овсяная крупы, пшено, дрожжи. Из продуктов животного происхождения богаты фолиевой кислотой печень, почки, творог, сыр, икра, яичный желток. Микрофлора кишечника в нормальном состоянии синтезирует некоторое количество фолиевой кислоты самостоятельно. Однако, чтобы восполнить суточную норму фолиевой кислоты, необходимо ежедневно съедать огромное количество нужных продуктов. Поэтому иногда целесообразным считается принимать ее в таблетках. Тем более, что стоимость препарат совсем невысокая. Стоимость медикамента зависит от производства и количества таблеток. Также имеет значение дозировка, ведь в одной таблетке может содержаться 400, 800 или 1000 мкг действующего вещества. Врачи говорят, что вещество не накапливается организмом, поэтому всегда имеется необходимость в восполнении полезных запасов. Плохой усваиваемости фолиевой кислоты способствуют длительное лечение антибиотиками, которые нарушают абсорбцию. Противопоказания:
С осторожностью: фолиеводефицитные анемии с дефицитом цианокобаламина. Что говорят медики?Гинекологи утверждают, что прием препарата «Фолиевая кислота» не может нанести вред. Свои слова медики объясняют следующим. Во время вынашивания ребенка у женщины изменяется питание. Часто будущие мамы испытывают отвращение к той пище, в которой есть витамин В9. Это мясо, грибы, корнеплоды, зелень. Возникает недостаток фолиевой кислоты в организме. Усугубляется все тем, что плод нуждается в этом витамине ежедневно. Поэтому часто беременным женщинам назначение препарата делается без дополнительных обследований. Чем полезна фолиевая кислота для женщин старше 40, 45 и 50 лет?Специалисты говорят, что фолат повышает устойчивость организма к гормональной перестройке и снимает сопряженный с ней дискомфорт при климаксе. У пациенток старшей возрастной группы гормональные колебания отражаются на состоянии кожи и волос. Витамин B9 контролирует новые для организма процессы, не позволяя им ухудшать важные для женской красоты структуры. Приём фолиевой кислоты является безвредной профилактикой сердечных заболеваний и онкологических процессов, развивающихся в молочных железах, на шейке матки и в толстом кишечнике. Таблетки прописываются курсами с перерывом. Детям медикамент назначается гораздо реже. Для этого должны быть веские основания. Большинство ребятишек получают нужный объем фолиевой кислоты с пищей. Плохой усваиваемости фолиевой кислоты способствуют длительное лечение антибиотиками, которые нарушают абсорбцию. Суточная потребность витамина В9 (фолиевой кислоты)В печени человека, как правило, имеются некоторые запасы фолацина, которые могут предохранять от фолиевой недостаточности в течение 3-6 месяцев. Потребность взрослого человека в витамине В9 — 400 мкг/сут, беременных и кормящих женщин — 400-600 мкг; детей первого года жизни — 40-60 мкг. Витамин красотыФолиевую кислоту не спроста называют еще и витамином красоты. Многие и не догадываются, что проблемы с кожей объясняются недостаточным поступлением с пищей этого вещества. Основной симптом дефицита – белесые пятна на поверхности кожи. Когда не достает витамина В9, клетки не могут обновляться и размножаться так, как следует. Чтобы положительный эффект был максимальным, специалисты рекомендуют совмещать прием фолиевой кислоты с приемом минералов меди и кислотой аскорбиновой. В продаже можно встретить готовые комплексные препараты. Избавиться от пигментных пятен и предотвратить их появление тоже поможет витамин В9. Он поможет улучшить сопротивляемость кожи вредным солнечным лучам. Это убережет от ненужной пигментаций и образования меланомы. Прием фолиевой кислоты улучшит состояние волос и ногтей, ускорит их рост. Они станут более прочными и здоровыми. Косметологи часто советуют пройти курс приема препарата своим клиентам. Так как витамин борется с развитием анемии, вы забудете про бледность лица и его нездоровый цвет. Думая о своей внешности нужно помнить не только о косметических средствах и процедурах, но и о витаминах. Не забудьте употреблять достаточное количество зелени, капусты, помидоров, различных фруктов. Возместить дефицит вещества помогут готовые препараты фолиевой кислоты, которые можно найти в аптеке. Это отличный выход в весенне-зимний сезон, когда свежих плодов на прилавках не так много. Как принимать фолиевую кислоту (инструкция)Таблетки фолиевой кислоты – удобная форма дозирования вещества (в одной пилюле содержится минимум 1 мг витамина). Выпускают их под следующими названиями:
В инструкции по применению фолиевой кислоты заявлена суточная доза витамина:
При этом врачи учитывают количество ФК, которая поступает в организм вместе с пищей, и подсчитывают, чтобы общая доза витамина в одни сутки не превышала 1 мг. Запивают таблетки водой. Невзирая на всю полезность фолиевой кислоты, принимать ее длительно и бесконтрольно не рекомендуется. Вещество способно снижать концентрацию собственного цианокобаламина в организме (витамин B12). Побочные действия
Вопросы и ответы
Кристина Лобановская (диетолог): «Реакцию вашего организма на прием фолиевой кислоты, предугадать невозможно, так как каждый организм индивидуален и реагирует по разному. Могу вам однозначно сказать, что поправляются не все, главное выбрать правильную дозировку и следить за калорийностью рациона питания. Необходима консультация гинеколога, специалист поможет определить необходимое для вас количество фолиевой кислоты.» Вся информация представлена для ознакомительных целей. Перед приемом препарата обязательно проконсультируйтесь с врачом. burumbon.ru Поможет ли фолиевая кислота заберементь?Каждая современная женщина, которая планирует наступление беременности и рождение малыша, должна отнестись к этому предстоящему событию с максимальной ответственностью и с пониманием того, что в большей степени именно от нее будет зависеть жизнь и здоровье будущего ребенка. Все это означает, что организм будущей мамы должен подойти к этому радостному и нелегкому периоду крепким и здоровым. Первым помощником в достижении этой цели при планировании беременности является фолиевая кислота (второе ее название–витамин В9). Почему так необходим этот витамин на этапе планировании беременности и при ее наступлении? Какими полезными свойствами он обладает? В этих вопросах имеет смысл скрупулезно разобраться. О фолиевой кислотеВ обычной жизни фолиевая кислота в виде фолацина поступает в организм человека естественным способом посредством двух путей: 1. Главным образом с продуктами питания, самыми насыщенными этим витамином из числа которых являются спаржа, огородная зелень, в той или иной степени все орехи, крупы, печень, бобовые, говядина, сыры, зеленые овощи, цитрусовые. При этом важно помнить тот факт, что термическая обработка разрушает кислоту почти полностью (до 90 процентов). 2. Процесса синтеза, происходящего в кишечнике. Однако, полноценно он осуществляется только при здоровом состоянии органов желудочно-кишечного тракта и наличии в толстом кишечнике нормальной флоры. Ни один человек не может сказать про себя с уверенностью, достаточно ли он употребляет нужных продуктов и крепким ли обладает здоровьем, не испытывая, тем самым, недостатка фолиевой кислоты. А посему, при планировании беременности этот витамин в более действенной форме – таблетках однозначно не будет лишним. Причем, в данном случае неважно, отечественный это будет медикамент или зарубежный, ибо их эффект будет одинаково полезным. Таблетки – это, конечно, синтетика, но их очевидных достоинств этот факт нисколько не умаляет.
Значение и польза для организмаЧто касается обычного человека, достаточное количество фолиевой кислоты в его организме очень благотворно влияет на: • стойкость иммунитета и сопротивляемость атакам множества окружающих нас неприятных и опасных заболеваний; • благоприятное состояние организма в целом, позитивный жизненный настрой, эффективное противодействие стрессам и депрессивным состояниям; • качественное состояние кровеносной системы и сосудов; • чистоту, здоровье и красивый вид кожи. Значение фолиевой кислоты при беременности для здоровья будущих мам и малышей вообще трудно переоценить. Она, несомненно, поможет: • полноценному развитию нервной трубки развивающегося зародыша; • правильному разграничению быстро растущих и делящихся клеток; • полноценному развитию и росту эмбриона, всех его органов и тканей; • избежанию возникновения у младенцев дефектов под названием волчья пасть и заячья губа. Женщинам надо помнить, что недостаток фолиевой кислоты в организме в данный период чреват выкидышем, замершей беременностью, физической и умственной недоразвитостью ребенка, наличием у него различных трудноизлечимых пороков. Таким образом, значение этого витамина переоценить просто невозможно. Современные медики всегда рекомендуют его прием для осуществления качественного зачатия, прохождения беспроблемной беременности и рождения здорового малыша. Однако, это не означает, что фолиевую кислоту в период подготовки к беременности можно употреблять неорганизованно, по своим собственным планам. Как правильно принимать?Прием витамина должен быть подчинен нескольким важным правилам: 1. Он должен обязательно согласовываться с лечащим врачом. В первую очередь, вместе с ним необходимо предварительно выяснить, нет ли противопоказаний к нему у организма. Помимо этого важно знать, что фолиевая кислота сложно и неоднозначно взаимодействует с некоторыми другими лекарственными препаратами (обезболивающими, противосудорожными, цитостатиками и антибиотиками). При назначении витамина лечащим врачом необходимо рассказать ему о принимаемых медикаментах, дабы избежать появления нежелательных последствий. 2. Если фолиевая кислота принимается в течение длительного периода (в частности, не прекращается, когда долго не наступает беременность), необходим систематический контроль в крови витамина В12 во избежание наступления его критической недостаточности. 3. Согласно аннотации, при планировании беременности рекомендуемая доза витамина составляет 400 мкг в день. Перед употреблением таблеток нужно посмотреть, какая у них дозировка (у разных производителей она неодинаковая), чтобы правильно рассчитать суточное количество их приема. 4. Если у женщины ранее рождались дети с эффектом волчьей пасти либо заячьей губы, перед наступлением новой беременности необходимо двойное увеличение дозировки фолиевой кислоты. Надо ли снова предупреждать, что делается это только под контролем врача?! 5. Перед приемом курса поливитаминов следует обратить внимание на наличие в них фолиевой кислоты и ее дозировку. 6. Если перед планированием беременности была произведена отмена гормональных контрацептивов, то дозировка подлежащей приему фолиевой кислоты по сравнению с рекомендуемой должна быть увеличена. 7. В идеале начинать прием витамина следует за три месяца до наступления беременности, а заканчивать - после успешного завершения первого ее триместра. При этом, ни в коем случае нельзя исключать параллельный прием в пищу продуктов - природных источников фолиевой кислоты. В них она для организма более естественна, не накапливается, а посему бояться передозировки не надо. 8. В период «предбеременного» приема витамина следует исключить прием алкоголя и, по возможности, лечение гормональными лекарствами. И то, и другое провоцирует возникновение биохимических процессов, снижающих наличие фолиевой кислоты в крови и печени. Важно знать! Курение способствует разрушению витамина. Фолиевая кислота: прием мужчинамиИ, напоследок, не помешает немного важной информации, касающейся мужчин. Если зачатию ребенка препятствует именно мужской фактор, это, в частности, может означать, что организм мужчины испытывает серьезный недостаток фолиевой кислоты, который необходимо незамедлительно восполнить. Признаками критического снижения количества микроэлемента могут быть плохой аппетит, рассеянность и забывчивость, проблемы в работе желудочно-кишечного тракта, а также (что особенно показательно и важно) значительная доля слабых и мертвых сперматозоидов. Дело в том, что витамин В9 (природная фолиевая кислота) принимает активное участие в «строительстве» полноценных ДНК. Если его в мужском организме не хватает, появляются бракованные сперматозоиды, которые либо вообще не способны оплодотворить яйцеклетку, либо сделают свое предначертанное природой дело, но с высокой вероятностью передачи потомкам генных нарушений и серьезных болезней. Фолиевая кислота минимизирует количество опасных сперматозоидов с нарушенным хромосомным набором. Дозировка фолиевой кислоты может составлять не менее 200 мкг в день, а необходимость в ней и нужное в конкретной ситуации количество по результатам проведенных обследований установит врач. Запишитесь на приём к врачу в вашем городе Клиники вашего города birth-info.ru Как уберечь организм от дефицита фолиевой кислотыДавайте разберёмся, что такое фолиевая кислота, зачем она нужна организму и чем чреват её дефицит. Биохимическим взором Фолиевая кислота, известная также как витамин В9 – это водорастворимый амин, благодаря виртуозному мастерству которого в организме происходит перенос одноуглеродных групп. Семантическим взором Строго говоря, с токи зрения, химической формулы, за названием «фолиевая кислота» «шифруется» птероилглютаминовая кислота, но это название употребляется преимущественно в химическом контексте. А название «фолиевая кислота», с которым мы в жизни встречаемся гораздо чаще, обязано своему появлению учёным, которым и удалось впервые выделить рассматриваемый витамин из листьев зелёных растений. А если обратится к латыни – языку медицины, то слово «folium» именно и трактуется как «лист». И это стоит рассматривать не только как любопытный лингвистический факт, но и как подсказку , направленную на коррекцию рациона питания. Ведь этот факт позволяет осознавать то, что именно зелёные листья –прекрасный источник фолиевой кислоты. Впрочем, об источниках фолиевой кислоты мы ещё поговорим в нашей статье. Практичным взором Но что же конкретно даёт фолиевая кислота организму? Без достаточного количества фолиевой кислоты в организме, невозможно полноценное протекание процессов кроветворения, регенерации, образования РНК и ДНК, а также молока, усвоения сахара, обмен между серотонином и адреналином.Также, обязательно следует отметить исключительно важную роль фолиевой кислоты для формирования плода. Количественным взором Суточная норма фолиевой кислоты в организме составляет около 400 мкг.Однако, следует обязательно помнить, что потребность в фолиевой кислоте у беременных женщин в два раза больше! Это именно тот случай, когда «срабатывает» принцип «За двоих!». Бдительным взором Дефицит фолиевой кислоты может быть связан с рядом причин:1. Беременностью2. Соблюдением строгой диетыПричём, наибольшие препоны полноценного поступления в организм фолиевой кислоты «ставят» диеты, направленные на снижение веса, и щадящие диеты, показанные, например, при гастрите, язвенной болезни и ряде других заболеваний желудочно-кишечного тракта. В первом случае дефицит фолиевой кислоты связан с ограниченным количеством в рационе необходимых веществ, во втором случае ситуация объясняется тем, что при щадящей диете продукты активно подвергаются термообработке. Однако, как известно, термообработка, к сожалению, действует по отношению к фолиевой кислоте весьма агрессивно. 3. Нарушением всасывания фолиевой кислоты ( к сожалению, такая ситуация может быть тревожным «звоночком» ряда серьёзных проблем, например, резекции кишечника, заболеваний печени, язвенного стоматита) 4. Регулярным злоупотреблением алкогольных напитков 5. Анемией геомолитической природы 6. Систематическим приёмом ряда лекарственных препаратов ( например, аспирина, применяемого длительное время как регулятор вязкости крови, оральных контрацептивов, нитрофуранов и антацидов). Также дефицит фолиевой кислоты может наблюдаться после приёма антибиотиков. Порой, нередко наблюдается «наложение» этих факторов друг на друга ( точнее, здесь куда более логичнее просится выражение «враг на врага»). Например, очень высока такая вероятность при гастрите. С одной стороны, при этом заболевании человек «садится» на строгую щадящую диету, с другой стороны, больному нередко выписывают антациды. Поэтому риск возникновения дефицита фолиевой кислоты в организме «гастритчика» весьма высок. Источниковедческим взором С одной стороны, синтез фолиевой кислоты происходит в самом организме человека.Такое возможно, прежде всего благодаря наличию микроорганизмов в кишечнике (нарушение микрофлоры, напротив, мешает такому синтезу). С другой стороны, фолиевая кислота поступает в организм вместе с продуктами как растительного, так и животного происхождения. Как уже было отмечено выше, ни в коем случае не стоит пренебрегать зеленью.
Призовые места заслуженно следует отдать шпинату, петрушке и укропу. Кроме того, прекрасным источником фолиевой кислоты являются бобовые. Бобы, фасоль, чечевица – все они достойно и добросовестно обеспечивают организм этим важным и полезным витамином. Ещё одна группа продуктов, имеющая достойный вес в решении данного вопроса – это хлебобулочные изделия из муки грубого помола. Также не стоит забывать о кашах (явные лидеры в данной ситуации – гречка и овсянка), мясных субпродуктах (печени, почках) и твороге. Можно «вытянуть» фолиевую кислоту и из лакомств. Для этого регулярно употребляйте мёд. Также следует иметь ввиду, что ряд продуктов дарит фолиевую кислоту хоть и не сам по себе, но активно способствует синтезу фолиевой кислоты организмом ( как было сказано, выше, активную роль в этом процессе принимает кишечник). К таким продуктам можно отнести кефир, ацидофилин, йогурт, т.е. те продукты, которые заботятся о микрофлоре кишечника. www.znaikak.ru |
 г.Самара, ул. Димитрова 131 [email protected] |
 |