Книга «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни. 3-е издание» Синельников В В

• 
  
  Книги
  
  • 
    Художественная литература
  • 
    Нехудожественная литература
  • 
    Детская литература
  • 
    Литература на иностранных языках
  • 
    Путешествия. Хобби. Досуг
  • 
    Книги по искусству
  • 
    Биографии. Мемуары. Публицистика
  • 
    Комиксы. Манга. Графические романы
  • 
    Журналы
  • 
    Печать по требованию
  • 
    Книги с автографом
  • 
    Книги в подарок
  • 
    «Москва» рекомендует

  • 
    Авторы
    •
    Серии
    •
    Издательства
    •
    Жанр

• 
  
  Электронные книги
  
  • 
    Русская классика
  • 
    Детективы
  • 
    Экономика
  • 
    Журналы
  • 
    Пособия
  • 
    История
  • 
    Политика
  • 
    Биографии и мемуары
  • 
    Публицистика

• 
  
  Aудиокниги
  
  • 
    Электронные аудиокниги
  • 
    CD – диски

• 
  
  Коллекционные издания
  
  • 
    Зарубежная проза и поэзия
  • 
    Русская проза и поэзия
  • 
    Детская литература
  • 
    История
  • 
    Искусство
  • 
    Энциклопедии
  • 
    Кулинария. Виноделие
  • 
    Религия, теология
  • 
    Все тематики

• 
  
  Антикварные книги
  
  • 
    Детская литература
  • 
    Собрания сочинений
  • 
    Искусство
  • 
    История России до 1917 года
  • 
    Художественная литература. Зарубежная
  • 
    Художественная литература. Русская
  • 
    Все тематики
  • 
    Предварительный заказ
  • 
    Прием книг на комиссию

• 
  
  Подарки
  
  • 
    Книги в подарок
  • 
    Авторские работы
  • 
    Бизнес-подарки
  • 
    Литературные подарки
  • 
    Миниатюрные издания
  • 
    Подарки детям
  • 
    Подарочные ручки
  • 
    Открытки
  • 
    Календари
  • 
    Все тематики подарков
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Подарочные наборы
  • 
    Идеи подарков

• 
  
  Канцтовары
  
  • 
    Аксессуары делового человека
  • 
    Необычная канцелярия
  • 
    Бумажно-беловые принадлежности
  • 
    Письменные принадлежности
  • 
    Мелкоофисный товар
  • 
    Для художников

• 
  
  Услуги
  
  • 
    Бонусная программа
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Доставка по всему миру
  • 
    Корпоративное обслуживание
  • 
    Vip-обслуживание
  • 
    Услуги антикварно-букинистического отдела
  • 
    Подбор и оформление подарков
  • 
    Изготовление эксклюзивных изданий
  • 
    Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Синельников В. В.

Иллюстрации

Рекомендуем посмотреть

Синельников В. В.

Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни

299 ₽

360 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Формула Жизни. Как обрести Личную Силу

216 ₽

260 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Тайны подсознания

1 170 ₽

1 410 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Семь ступеней к счастью. Сборник всех хитов

1 021 ₽

1 230 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Формула Жизни. Как обрести Личную Силу

183 ₽

220 ₽ в магазине

Купить

Загадываем желания под бой курантов. Волшебная бумага для исполнения желаний. Отрывные чеки

100 ₽

120 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Аму М.

Что излучаете, то и получаете. Мудрая книга ответов на твои вопросы

515 ₽

620 ₽ в магазине

Купить

Савельев С. В.

Изменчивость и гениальность. 5-е издание

1 760 ₽

2 120 ₽ в магазине

Купить

Лабковский М.

Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни, или Метод Лабковского в действии. Обновленное издание

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Питерсон Д.

12 правил жизни: противоядие от хаоса

909 ₽

1 000 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма на практике

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Эгер Э. Е., Швалль-Вейганд Э.

Выбор. О свободе и внутренней силе человека

473 ₽

570 ₽ в магазине

Купить

Кирьянова А. В.

Белое и черное. Мудрые истории о том, что за черной полосой всегда следует белая

398 ₽

480 ₽ в магазине

Купить

Мужицкая Т. В.

Брать, давать и наслаждаться. Как оставаться в ресурсе, что бы с вами ни происходило

822 ₽

990 ₽ в магазине

Купить

Кирьянова А. В.

Ведерко мороженого и другие истории о подлинном счастье

374 ₽

450 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения

490 ₽

590 ₽ в магазине

Купить

Викинг М.

Lykke. В поисках секретов самых счастливых людей

722 ₽

850 ₽ в магазине

Купить

Сапольски Р.

Почему у зебр не бывает инфаркта. Психология стресса

1 007 ₽

1 100 ₽ в магазине

Купить

Араби Ш.

Токсичные люди. Как защититься от нарциссов, газлайтеров, психопатов и других манипуляторов. 2-е издание

979 ₽

1 180 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

Как стать хозяином своей жизни, Синельников В.

В. , Центрполиграф , 9785227095923 2021г. 247,50р.

Синельников В.В.

247,50р.

-20% после регистрации

В наличии в 42 магазинах

Ангарск, ПродаЛитЪ Ангарск Центр

Ангарск, ПродаЛитЪ Вертикаль

Ангарск, ПродаЛитЪ Дом Книги

Ангарск, ПродаЛитЪ ТЦ Гефест

Посмотреть все магазины

Цена в магазине может отличаться
от цены, указанной на сайте.

Поделиться ссылкой в:

Издательство:Центрполиграф

ISBN:978-5-227-09592-3

Штрих-код:9785227095923

Страниц:256

Тип обложки:Мягкая

Год:2021

НДС:10%

Возраст:от 16 лет

Код:101463

Описание

В.В. Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы накопить силу и энергию, разобраться в своих проблемах, навсегда забыть, что такое стресс и болезни. Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие начинается с того момента, как вы возьмете ее в руки.

Смотреть все

1247,50р.

-20% после регистрации

Семь ступеней к счастью. Сборник всех хитов
(2021 г.)

Синельников В.В.

247,50р.

-20% после регистрации

Прививка от стресса: Как стать хозяином своей жизни
(2021 г.)

Синельников В.В.

239,00р.

-20% после регистрации

Сила Намерения. Как реализовать свои мечты и желания
(2021 г.)

Синельников В.В.

246,50р.

-20% после регистрации

Путь к богатству. Как стать и богатым, и счастливым
(2021 г.)

Синельников В.В.

256,50р.

-20% после регистрации

Сила Намерения. Как реализовать свои мечты и желания
(2021 г.)

Синельников В.В.

498,50р.

-20% после регистрации

Сахасрара. Венечная чакра.

Освобождение. Обретение целостности и соврешенства
(2020 г.)

Синельников В.В.

344,50р.

-20% после регистрации

Радость самопознания. Дневник для работы над собой
(2020 г.)

Синельников В.В.

284,00р.

-20% после регистрации

Прививка от стресса
(2020 г.)

Синельников В.В.

284,00р.

-20% после регистрации

Рецепты судьбы. Учебник хозяина жизни-2
(2020 г.)

Синельников В. В.

522,00р.

-20% после регистрации

Рецепты здоровья. Добрая пища для тела и души
(2020 г.)

Синельников В.В.

262,00р.

-20% после регистрации

Возлюби болезнь свою. Как стать здоровым, познав радость жизни
(2020 г.)

Синельников В.В.

284,00р.

-20% после регистрации

Учебник Хозяина жизни. 160 уроков
(2020 г.)

Синельников В.В.

256,50р.

-20% после регистрации

Практический курс доктора Синельникова.

Как научиться любить себя
(2020 г.)

Синельников В.В.

233,00р.

-20% после регистрации

Прививка от стресса: Как стать хозяином своей жизни
(2020 г.)

Синельников В.В.

269,50р.

-20% после регистрации

Сила Намерения. Как реализовать свои мечты и желания
(2019 г.)

Синельников В.В.

269,50р.

-30% после регистрации

Таинственная сила слова: Формула любви. Как слова воздействуют на нашу жизн
(2018 г.

)

Синельников В.В.

450,40р.

-30% после регистрации

Манипура. Солнечное сплетение. Исцеление пищеварительной системы
(2017 г.)

Синельников В.В.

Смотреть все

696,00р.

-20% после регистрации

Диагностика кармы: Т. 7: Преодоление чувственного счастья
(2020 г.)

Лазарев С.Н.

316,60р.

-50% после регистрации

Исследование сути исцеления. В 3 томах. Том 3. Наука, дух и вечность души
(2010 г.)

Бенор Д.

474,00р.

-20% после регистрации

Таро Уэйта. Самое подробное описание каждой карты
(2021 г.)

Вэлс Мартин

738,00р.

-20% после регистрации

Астроэнциклопедия для успешной женщины
(2021 г.)

Хубелашвили В.М.

487,50р.

-20% после регистрации

Звезды Шамана: Философия Шамана
(2021 г.)

Серкин Владимир Павлович

246,50р.

-20% после регистрации

Начало магического пути.

С чего начать. Первые шаги. Подводные камни. Личная свобода
(2021 г.)

Меньшикова К.Е.

372,00р.

-20% после регистрации

Руны и амулеты от А до Я. Магическая символика современного мира
(2021 г.)

Гришаев Д.А.

222,00р.

-20% после регистрации

Самые верные заговоры и обряды на богатство. Правила проведения. На кошелек и банковскую карту. Увеличить, приумножить и сохранить
(2020 г.)

Незлобина Дарина

414,00р.

-20% после регистрации

Сила Настоящего: Руководство к духовному пробуждению
(2022 г.

)

Толле Экхарт

343,00р.

-20% после регистрации

Великий переход или варианты апокалипсиса
(2020 г.)

Секлитова Л.А.

851,00р.

-20% после регистрации

Родовая книга моей семьи
(2022 г.)

573,50р.

-20% после регистрации

Таро. Современное руководство. Интуитивное чтение карт, главные расклады и их толкование
(2022 г.)

Чемберлен Лиза

300,00р.

-30% после регистрации

Мистицизм. Реальность невидимого
(2014 г.)

Джемс Вильям

683,00р.

-20% после регистрации

Сила в мысли. Как исполнить заветное желание за 30 дней (2-е издание)
(2022 г.)

Волкова Елизавета

333,00р.

-20% после регистрации

Самое полное Таро Уэйта. 78 карт + 2 новые карты Старших Арканов
(2022 г.)

Уэйт Алекс, Вайс Джон

1470,00р.

-20% после регистрации

Учебник хиромантии
(2022 г.

)

Граф К. де Сен-Жермен

229,00р.

-20% после регистрации

Веды и бизнес. О призвании, успехе в бизнесе и руководстве
(2020 г.)

Торсунов Олег

1294,00р.

-20% после регистрации

Everyday Tarot. Таро на каждый день (78 карт и руководство в подарочном футляре)
(2021 г.)

Эссельмонт Б.

1542,00р.

-20% после регистрации

Колдовские кристаллы. Магические ритуалы, заклинания и практики
(2022 г.)

Мабель Элайза

417,00р.

-20% после регистрации

Уроки предсказания с Марией Ленорман
(2021 г.)

Котельникова Анна

Что это такое и какие 10 лучших брендов?

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Лосьоны для снятия стресса содержат эфирные масла или другие ингредиенты для создания ароматного лосьона или крема. Эти продукты могут помочь снизить уровень стресса человека, когда они втирают его в кожу.

В этой статье рассматривается, как действуют лосьоны для снятия стресса, и рассматриваются 10 лучших кремов для снятия стресса.

Производители наполняют лосьоны для снятия стресса ароматерапевтическими ароматами, которые, как они утверждают, снимают стресс.

Однако многие люди сомневаются в эффективности этих кремов, и исследователям необходимо провести дополнительные исследования, чтобы полностью понять действие этих лосьонов.

В исследовании 2015 года ученые изучали, как люди реагируют на ароматерапию. Исследователи разделили участников на три группы. Исследователи дали двум группам ароматы эфирных масел понюхать, а группе плацебо дали воду.

Кроме того, некоторые люди получили подсказку об антистрессовых свойствах ароматерапии перед сдачей теста.

Исследование показало, что ароматерапия сама по себе не снижает стресс во время теста. Однако люди, которые получили информацию о свойствах ароматерапии снимать стресс, сообщили, что чувствовали себя менее напряженными во время теста.

Исследователи пришли к выводу, что предположение о преимуществах ароматерапии заставило участников чувствовать себя спокойнее, а не сама ароматерапия. Исследователи считают, что это может иметь важные последствия для методов управления стрессом.

Узнайте больше о методах релаксации для снятия стресса здесь.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла могут быть полезны для здоровья, важно помнить, что Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не отслеживает и не регулирует их чистоту или качество. Человек должен поговорить с врачом перед использованием эфирных масел, и он должен обязательно изучить качество продукции бренда. Человек всегда должен делать патч-тест перед тем, как попробовать новое эфирное масло.

Хотя исследования взаимосвязи между ароматерапией и снятием стресса ограничены, есть некоторые свидетельства того, что некоторые эфирные масла сами по себе могут уменьшать послеродовой стресс и депрессию у некоторых людей.

Одно исследование 2016 года выявило более низкий уровень стресса, беспокойства и депрессии у женщин, которые вдыхали эфирное масло лаванды каждые 8 ​​часов в течение 4 недель после родов.

Узнайте больше об эфирном масле лаванды здесь.

Исследователи предполагают, что ароматерапия может облегчить боль при некоторых состояниях. Например, люди с дисменореей (болезненными менструациями) могут испытывать уменьшение боли после вдыхания некоторых эфирных масел.

Исследователи, изучавшие масло чайного дерева, обнаружили, что оно может помочь облегчить симптомы дерматомикоза стопы. Однако для подтверждения этих выводов необходимы дополнительные исследования.

Узнайте больше о лечении микоза стопы здесь.

Лосьоны и другие косметические средства не требуют одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) перед выпуском на рынок, за исключением добавления цвета.

Однако производители должны соблюдать законы и правила, установленные FDA, прежде чем они смогут продавать продукт. Например, они должны четко указывать ингредиенты на этикетке и следить за тем, чтобы упаковка не содержала вводящей в заблуждение информации.

Здесь мы рассмотрим 10 лучших лосьонов для снятия стресса от различных брендов.

Обратите внимание, что автор не тестировал эти продукты. Вся информация основана на исследованиях.

Bath and Body Works Eucalyptus Spearmint

Bath and Body Works’ Eucalyptus Spearmint содержит эфирные масла эвкалипта и мяты колосовой.

Компания утверждает, что эта комбинация поможет снять стресс, когда человек втирает лосьон в кожу.

Увлажняющая формула содержит витамин Е и масло ши.

Bath and Body Works Eucalyptus Spearmint можно приобрести в Интернете.

Лосьон для тела Aveda Stress Fix

Лосьон для тела Aveda Stress Fix сочетает в себе несколько ингредиентов для создания увлажняющего крема с ароматерапевтическими свойствами.

Состав аромата включает сертифицированную органическую лаванду, лавандин и мускатный шалфей.

Лосьон для тела Aveda Stress Fix можно приобрести в Интернете.

Увлажняющее масло для тела Jergens Lavender

Масло для тела Jergens представляет собой нежную смесь масел ши, какао и манго.

По словам производителя, эфирное масло лаванды успокаивает и снимает стресс.

Jergens Увлажняющее масло для тела с лавандой можно приобрести в Интернете.

Лосьон для тела Thymes Eucalyptus

Лосьон для тела Thymes использует эвкалипт для облегчения стресса. Лосьон содержит масло ши для увлажнения кожи.

Другие ингредиенты включают масло эвкалипта, масло жожоба и алоэ вера.

Лосьон для тела с чабрецом и эвкалиптом можно приобрести в Интернете.

Лосьон для общественных товаров

Лосьон для общественных товаров содержит несколько различных эфирных масел, таких как эвкалиптовое, мятное и цитрусовое.

Лосьон быстро впитывается и имеет нежную формулу, которая идеально подходит для людей с чувствительной кожей.

Компания заявляет, что этот продукт подходит для веганов и не содержит парабенов, синтетических отдушек, фталатов и формальдегида.

Лосьон для общественных товаров можно приобрести в Интернете.

Масло для тела h3O+ с эвкалиптом и алоэ

Масло для тела h3O+ изготовлено на основе масел эвкалипта, алоэ и кокоса. В компании говорят, что это глубоко увлажняющий крем, полезный для ухода за участками тела, склонными к высыханию, такими как колени и локти.

Масло для тела с эвкалиптом и алоэ h3O+ можно приобрести в Интернете.

Aveda Stress-Fix Body Creme

Aveda’s Stress-Fix Body Creme — это насыщенный увлажняющий ароматерапевтический крем.

Согласно Aveda, состав состоит из различных ингредиентов, обладающих увлажняющими и потенциально снимающими стресс свойствами.

В состав входят экстракты экологически чистых водорослей.

Крем для тела Aveda Stress-Fix Body Creme можно приобрести в Интернете.

Bath & Body Works Aromatherapy Sleep Body Lotion

Bath & Body Works Aromatherapy Sleep Лосьон для тела с лавандой и ванилью может помочь уменьшить стресс.

Сторонники лаванды говорят, что ее свойства вызывают сонливость, что помогает людям заснуть.

Компания рекомендует втирать лосьон в кожу перед сном, чтобы успокоить ум.

Bath & Body Works Ароматерапевтический сон – Лосьон для тела с лавандой и ванилью можно приобрести в Интернете.

Лосьон для тела Pure Aromatherapy A Well-Based Life

Лосьон для тела Pure Aromatherapy и крем для рук увлажняют кожу.

Согласно веб-сайту компании, крем сертифицирован PETA, веганский и не тестируется на животных. Аромат ароматерапии представляет собой смесь лаванды и апельсина.

Лосьон для тела с ароматерапией Pure можно приобрести в Интернете.

Ароматерапевтический лосьон для тела с апельсином и имбирем

Ароматерапевтический лосьон для тела Bath & Body Works содержит настой эфирных масел имбиря и апельсина. Его увлажняющая формула содержит витамин Е и масло ши.

Компания заявляет, что сочетание эфирных масел апельсина и имбиря заряжает энергией и бодрит.

Ароматерапевтический лосьон для тела с апельсином и имбирем можно приобрести в Интернете.

Человек должен поговорить со своим врачом, если ему трудно контролировать стресс после применения домашних средств или натуральных средств, таких как лосьоны для снятия стресса.

Врач может помочь подобрать подходящий план лечения, который может включать сочетание терапии или лекарств.

Если после использования любого лосьона для снятия стресса развивается сыпь или реакция, прекратите использование продукта. Человек должен обратиться к врачу, если у него появляется сыпь, которая не проходит или ухудшается.

Всегда лучше протестировать новый лосьон на небольшом участке кожи, чтобы увидеть, не возникает ли аллергическая реакция.

Производители часто добавляют в лосьоны для снятия стресса эфирные масла из-за их предполагаемых расслабляющих и успокаивающих свойств.

Но неясно, насколько они эффективны в снижении стресса. Необходимы дополнительные исследования, чтобы подтвердить связь между эфирными маслами и их влиянием на стресс, боль и тревогу.

Лосьоны для снятия стресса, как правило, безопасны в использовании, но у некоторых людей может появиться местная сыпь или реакция, если у них чувствительная кожа.

Для работы, дома и т. д.

Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Medical News Today показывает только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.

Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:

• Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
• Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
• Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?

Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.

Узнайте больше о нашем процессе проверки.

Использование продуктов для снятия стресса может помочь облегчить повседневные жизненные проблемы. Некоторые могут даже облегчить жизнь с тревогой, депрессией или другими проблемами психического здоровья.

Однако продукты для снятия стресса не являются подходящей заменой надлежащей психиатрической помощи. Они могут быть важной частью самопомощи, но если у человека есть опасения по поводу состояния психического здоровья, важно обратиться за профессиональной помощью.

Некоторые продукты для снятия стресса идеально подходят для использования дома, в то время как другие лучше подходят для использования на работе.

В этой статье будут рассмотрены 11 видов средств для снятия стресса, которые можно попробовать. Также будет обсуждаться, когда человек должен обратиться к врачу, если стресс становится неуправляемым.

Правильные продукты для снятия стресса побуждают человека к усердному уходу за собой. Это может помочь успокоить тревогу и облегчить депрессию.

Согласно одному исследованию, изменение образа жизни может улучшить психическое здоровье, и одно из самых эффективных изменений, которое может сделать человек, — это больше сосредоточиться на заботе о себе.

Сосредоточенность на заботе о себе может помочь человеку чувствовать себя лучше и лучше справляться с широким кругом проблем.

Узнайте больше о стрессе здесь.

Некоторые продукты для снятия стресса могут быть полезны в рабочей среде. К ним относятся:

Спиннеры Fidget

Спиннеры Fidget — популярный инструмент трудотерапии для облегчения беспокойства. Они особенно полезны для детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности, аутизмом и тревожными расстройствами.

Тем не менее, родители и опекуны должны проявлять осторожность, позволяя своим детям брать в школу спиннеры. Одно исследование 2020 года показало, что дети хуже справлялись с 5-минутным тестом по математике, когда у них был доступ к спиннеру. Тем не менее, исследователи отмечают, что если дети будут проходить больше тестов со спиннерами, это негативное влияние на результаты теста может уменьшиться.

Люди, заинтересованные в использовании спиннеров, должны взвесить риски и преимущества, а затем оценить, насколько хорошо эти предметы работают в их собственной жизни.

Некоторые могут найти значительное облегчение, в то время как другие могут обнаружить, что устройства отвлекают от важных задач.

Некоторые спиннеры включают в себя головоломки, такие как куб D-FantiX. Между тем, спиннер SCIONE представляет собой спиннер правильной формы с шарикоподшипниками из нержавеющей стали.

• Спиннер-кубик D-FantiX можно приобрести здесь.
• Спиннер SCIONE можно приобрести здесь.

Наушники с шумоподавлением

Окружающий шум может быть очень стрессовым, даже если человек не замечает звуки сознательно. Например, звуки оживленного офиса, шума машин и криков детей могут отвлекать человека и мешать ему обрести минутку покоя.

Наушники с шумоподавлением могут приглушить эти звуки, чтобы человек мог наслаждаться более тихой обстановкой или любимой музыкой.

В зависимости от потребностей человека некоторые наушники, например те, что доступны в линейке продуктов Bose, оснащены встроенным управлением Alexa, а также технологией шумоподавления.

• Беспроводные наушники Bose с шумоподавлением можно приобрести здесь.

Очки, блокирующие синий свет

Такие устройства, как смартфоны и ноутбуки, излучают синий свет, который может напрягать глаза.

По данным исследования, опубликованного в International Journal of Endocrinology , синий свет может также нарушать естественные циркадные ритмы человека, влияя на сон и вызывая повышение уровня гормона стресса кортизола.

Некоторые очки блокируют синий свет, не влияя на зрение. Человек может носить их во время работы на своем ноутбуке или другом устройстве.

Как и обычные очки, очки с блокировкой синего света имеют множество стилей оправы. Некоторые из них более тонкие (например, очки для кошек SOJOS), в то время как другие (например, очки Gamma Ray) имеют более короткую оправу.

• Очки «кошачий глаз» SOJOS можно приобрести здесь.
• Очки с блокировкой синего света Gamma Ray можно приобрести здесь.

У людей также есть множество вариантов продуктов для снятия стресса дома. Например, человек может попробовать:

Утяжеленные одеяла

Утяжеленные одеяла мягко надавливают, создавая уютную обстановку, напоминающую кокон, где человек может поспать или расслабиться. Когда-то медицинские работники в первую очередь рекомендовали их детям-аутистам.

Ряд исследований показывает, что утяжеленные одеяла могут помочь уменьшить тревогу, связанную с аутизмом. Одно исследование 2014 года показало, что аутичные дети и их родители предпочитают использовать утяжеленные одеяла перед сном.

Утяжеленные одеяла также могут поддерживать психическое здоровье взрослых. Обзор 2020 года показал, что эти продукты могут помочь уменьшить беспокойство в определенных условиях.

Эти изделия доступны во многих различных тканях и вариантах. Одеяла из синели, например, мягкие и пушистые, тогда как флис может помочь человеку согреться в холодную ночь.

Вес одеяла также различается. Людям с большей массой тела необходимы более тяжелые одеяла. В большинстве руководств рекомендуется использовать одеяло, которое составляет около 10% от массы тела человека.

Некоторые одеяла можно персонализировать. Например, когда человек заказывает одеяло SensaCalm, на него может быть вшита монограмма.

Еще одна особенность некоторых одеял, таких как одеяло Layla, заключается в том, что они не требуют укрытия и их можно стирать.

• Утяжеленное одеяло Layla можно приобрести здесь.
• Утяжеленное одеяло SensaCalm можно приобрести здесь.

Примечание: Никогда не кладите утяжеленное одеяло на ребенка младше 1 года.

Диффузоры для ароматерапии

Доказательств того, что ароматерапия снимает стресс, очень мало.

Например, в одном систематическом обзоре 2014 года были обнаружены некоторые доказательства пользы ароматерапии для снятия стресса, но все исследования показали высокий риск систематической ошибки.

Люди, выбравшие ароматерапию, могут обнаружить, что определенные ароматы, например, лаванды, помогают уменьшить тревогу. Другие могут предпочесть сочетания ароматов или запахов, которые вызывают приятные воспоминания.

Диффузор InnoGear легко чистить и устанавливать, что делает его полезным для экспериментов с различными ароматами.

• Диффузор InnoGear можно приобрести здесь.

Примечание: Люди должны знать, кто еще в их окружении вдыхает эфирные масла. Некоторые из них небезопасны для домашних животных, беременных или кормящих грудью людей или детей.

Массажные устройства

Массаж может помочь человеку почувствовать себя более расслабленным. Это также может помочь облегчить мышечную боль и напряжение.

Приборы для пассивного массажа позволяют человеку получать массаж во время работы, чтения или отдыха.

Некоторые устройства могут фокусироваться на определенных областях, таких как шея и плечи, в то время как другие могут фокусироваться на всей спине.

• Массажер Naipo шиацу для спины и шеи можно приобрести здесь.
• Подушку для вибромассажа FIVE S FS8812 можно приобрести онлайн здесь.

Раскраски для взрослых

Раскраски для взрослых могут предложить форму медитативного творчества, которая снимает стресс. Предварительные исследования показывают, что они также могут облегчить некоторые симптомы депрессии и тревоги.

Не существует «правильного» способа окрашивания. Люди должны выбирать дизайны, которые они находят успокаивающими.

Книжки-раскраски, которые достаточно сложны, чтобы занять ум, но достаточно просты, чтобы предотвратить стресс и разочарование, являются хорошим вариантом.

Книжки-раскраски для взрослых доступны во многих дизайнах и темах, некоторые из которых посвящены иллюстрациям Диснея, а другие — сложным рисункам природы.

• Книжка-раскраска из коллекции Disney Dreams доступна для покупки онлайн здесь.
• Книжку-раскраску «Цвет и рамка» можно приобрести здесь.

Солнечные лампы

Солнечные лампы обеспечивают естественное воздействие УФ-излучения, когда человек не может или не хочет выходить на улицу.

По данным Национального института психического здоровья, светотерапия может быть особенно полезна людям с сезонным аффективным расстройством. Это сезонная форма депрессии, которая, по мнению многих врачей, возникает из-за ограниченного воздействия естественного света.

Некоторые солнечные лампы могут стоять отдельно, а другие достаточно малы, чтобы поместиться на столе.

• Отдельностоящий солнечный светильник Baltoro можно приобрести здесь.
• Настольную лампу для светотерапии Miroco можно приобрести онлайн здесь.

Журналы

Некоторые люди считают, что ведение дневника улучшает их память на повседневные события, помогает им разрабатывать решения проблем или дает выход своим эмоциям.

Попробуйте выделить всего 15 минут на ведение дневника в день. В качестве альтернативы попробуйте вести дневник благодарности, чтобы записывать положительные события дня.

• Журналы Moleskine можно приобрести здесь.

Планировщики

Отслеживание списков дел, сроков, обязательств и счетов может быть утомительным. Однако человек может освободить место в мозгу для других вещей, планируя каждый день заранее.

Ни один стиль планирования не подходит для всех, поэтому подумайте о универсальной системе, позволяющей проявить творческий подход.

В записную книжку путешественника можно легко добавить страницу с двойным разворотом, а в записную книжку Filofax встроен механизм кольцевого переплета для отдельных страниц.

• Записную книжку путешественника можно приобрести онлайн здесь.
• Блокнот Filofax можно приобрести здесь.

Гелевые маски

Гелевая маска может помочь человеку расслабиться перед сеансом медитации.

Поместите маску в морозильную камеру для ощущения охлаждения, которое снимет напряжение и отек лица. В качестве альтернативы, подогрейте его для мягкого, успокаивающего ощущения на лице.

• Маску PerfeCore можно приобрести онлайн здесь.

Стратегии самопомощи важны, но они не могут заменить профессиональную помощь.

Проблемы с психическим здоровьем вполне реальны, но поддаются лечению. Человек должен обратиться к специалисту в области психического здоровья, если:

• У него есть симптомы депрессии, беспокойства, травмы или компульсивного поведения, и эти симптомы не проходят при самопомощи.
• У них есть мысли о самоубийстве или членовредительстве.
• Ребенок переживает травмирующее событие или проявляет симптомы депрессии или беспокойства.
• Психиатрические препараты вызывают серьезные побочные эффекты или не приносят облегчения.

Предупреждение самоубийств

Если вы знаете кого-то, кто подвергается непосредственному риску причинения себе вреда, самоубийства или причинения вреда другому человеку:

• Задайте сложный вопрос: «Вы думаете о самоубийстве?»
• Слушайте человека без осуждения.