Книга «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни. 3-е издание» Синельников В В

• 
  
  Книги
  
  • 
    Художественная литература
  • 
    Нехудожественная литература
  • 
    Детская литература
  • 
    Литература на иностранных языках
  • 
    Путешествия. Хобби. Досуг
  • 
    Книги по искусству
  • 
    Биографии. Мемуары. Публицистика
  • 
    Комиксы. Манга. Графические романы
  • 
    Журналы
  • 
    Печать по требованию
  • 
    Книги с автографом
  • 
    Книги в подарок
  • 
    «Москва» рекомендует

  • 
    Авторы
    •
    Серии
    •
    Издательства
    •
    Жанр

• 
  
  Электронные книги
  
  • 
    Русская классика
  • 
    Детективы
  • 
    Экономика
  • 
    Журналы
  • 
    Пособия
  • 
    История
  • 
    Политика
  • 
    Биографии и мемуары
  • 
    Публицистика

• 
  
  Aудиокниги
  
  • 
    Электронные аудиокниги
  • 
    CD – диски

• 
  
  Коллекционные издания
  
  • 
    Зарубежная проза и поэзия
  • 
    Русская проза и поэзия
  • 
    Детская литература
  • 
    История
  • 
    Искусство
  • 
    Энциклопедии
  • 
    Кулинария. Виноделие
  • 
    Религия, теология
  • 
    Все тематики

• 
  
  Антикварные книги
  
  • 
    Детская литература
  • 
    Собрания сочинений
  • 
    Искусство
  • 
    История России до 1917 года
  • 
    Художественная литература. Зарубежная
  • 
    Художественная литература. Русская
  • 
    Все тематики
  • 
    Предварительный заказ
  • 
    Прием книг на комиссию

• 
  
  Подарки
  
  • 
    Книги в подарок
  • 
    Авторские работы
  • 
    Бизнес-подарки
  • 
    Литературные подарки
  • 
    Миниатюрные издания
  • 
    Подарки детям
  • 
    Подарочные ручки
  • 
    Открытки
  • 
    Календари
  • 
    Все тематики подарков
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Подарочные наборы
  • 
    Идеи подарков

• 
  
  Канцтовары
  
  • 
    Аксессуары делового человека
  • 
    Необычная канцелярия
  • 
    Бумажно-беловые принадлежности
  • 
    Письменные принадлежности
  • 
    Мелкоофисный товар
  • 
    Для художников

• 
  
  Услуги
  
  • 
    Бонусная программа
  • 
    Подарочные сертификаты
  • 
    Доставка по всему миру
  • 
    Корпоративное обслуживание
  • 
    Vip-обслуживание
  • 
    Услуги антикварно-букинистического отдела
  • 
    Подбор и оформление подарков
  • 
    Изготовление эксклюзивных изданий
  • 
    Формирование семейной библиотеки

Расширенный поиск

Синельников В. В.

Издательство:

Центрполиграф

Год издания:

2021

Место издания:

Москва

Возраст:

16+

Язык текста:

русский

Тип обложки:

Мягкая обложка

Формат:

70х100 1/32

Размеры в мм (ДхШхВ):

165x120x10

Вес:

120 гр.

Страниц:

256

Тираж:

5000 экз.

Код товара:

1099613

Артикул:

20003

ISBN:

978-5-227-09796-5

В продаже с:

21. 01.2022

Дополнительная информация

Аннотация к книге «Прививка от стресса. Как стать хозяином своей жизни. 3-е издание» Синельников В. В.:
В. В. Синельников — известный практикующий психотерапевт, психолог, гомеопат, автор уникальных по простоте и эффективности целительных психологических методик, которые помогли тысячам людей вернуть здоровье, повысить благосостояние, познать радость жизни. Из его книги вы узнаете, как научиться использовать силы своего подсознания для того, чтобы накопить силу и энергию, разобраться в своих проблемах, навсегда забыть, что такое стресс и болезни. Книга обладает целительной силой, и позитивное воздействие начинается с того момента, как вы возьмете ее в руки.

Читать дальше…

Жанр/Категория
Борьба со стрессом
Духовное развитие
Позитивное мышление

Иллюстрации

Рекомендуем посмотреть

Синельников В. В.

Формула Жизни. Как обрести Личную Силу

216 ₽

260 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Путь к богатству. Как стать и богатым, и счастливым

266 ₽

320 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Тайны подсознания

1 170 ₽

1 410 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Семь ступеней к счастью. Сборник всех хитов

1 021 ₽

1 230 ₽ в магазине

Купить

Синельников В. В.

Формула Жизни. Как обрести Личную Силу

183 ₽

220 ₽ в магазине

Купить

Эгер Э. Е., Швалль-Вейганд Э.

Выбор. О свободе и внутренней силе человека

473 ₽

570 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Савельев С. В.

Изменчивость и гениальность. 5-е издание

1 760 ₽

2 120 ₽ в магазине

Купить

Маск М.

Женщина, у которой есть план. Правила счастливой жизни

739 ₽

890 ₽ в магазине

Купить

Лабковский М.

Хочу и буду. 6 правил счастливой жизни, или Метод Лабковского в действии. Обновленное издание

764 ₽

920 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма на практике

556 ₽

670 ₽ в магазине

Купить

Примаченко О. В.

В точке покоя. Воркбук для самопознания, поиска ресурса и вдохновения

490 ₽

590 ₽ в магазине

Купить

Кирьянова А. В.

Белое и черное. Мудрые истории о том, что за черной полосой всегда следует белая

398 ₽

480 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Все хреново: книга о надежде

481 ₽

580 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Тонкое искусство пофигизма: Парадоксальный способ жить счастливо. 2-е издание

666 ₽

790 ₽ в магазине

Купить

Аму М.

Что излучаете, то и получаете. Мудрая книга ответов на твои вопросы

515 ₽

620 ₽ в магазине

Купить

Мэнсон М.

Комплект пофигиста: Дневник пофигиста. Тонкое искусство пофигизма. В 2 книгах

1 087 ₽

1 310 ₽ в магазине

Купить

Хидекель М.

Жизнь в ресурсе: Как справиться с эмоциональным выгоранием

614 ₽

740 ₽ в магазине

Купить

Новинка

Мосс Дж.

Эпидемия выгорания. Как спасти себя и других от хронического стресса, бессонницы и потери мотивации

780 ₽

940 ₽ в магазине

Купить

Ниими Лонгхёрст Э.

Японизм. Маленькая книга японской жизненной мудрости

722 ₽

850 ₽ в магазине

Купить

Загрузить еще

Как повысить стрессоустойчивость? | Клиника Эксперт

Все говорят о любви, но что это такое на самом деле? Никто не знает. Не меньше, пожалуй, говорят и о стрессе. Причём может сложиться впечатление, что о нём-то знают гораздо больше — иначе откуда столько предложений научить методикам его устранения? От чего зависит реакция на стресс? Действительно ли можно развить стрессоустойчивость, и если да, то как?

Все говорят о любви, но что это такое на самом деле? Никто не знает. Не меньше, пожалуй, говорят и о стрессе. Причём может сложиться впечатление, что о нём-то знают гораздо больше — иначе откуда столько предложений научить методикам его устранения?

От чего зависит реакция на стресс? Действительно ли можно развить стрессоустойчивость, и если да, то как?

Говорим одно, подразумеваем другое. Немного теории

Под термином «стресс» могут пониматься разные — пусть близкие, но всё же не идентичные — психические и телесные феномены.

По одному из определений, стресс — это состояние напряжения, возникающее у человека и животных под влиянием сильных воздействий. Автор концепции и термина — канадский патолог и эндокринолог Ганс Селье.

Если на человека воздействуют экстремальные факторы, будь то жара или холод, конфликтная ситуация либо радость (да, и она тоже), в организме происходят однотипные изменения, которые направлены на то, чтобы преодолеть их влияние. Происходит это с помощью приспособления организма к предъявляемым требованиям. То, насколько будут выражены происходящие в нём изменения, зависит от «силы» этих требований, состояния физиологической системы, а также характера поведения человека.

Интересно отметить, что стресс одинаковой интенсивности может вызвать как значимая угроза, так и творческая удача. Без определённого уровня стресса не может быть никакой активной деятельности. Селье утверждал, что полная свобода от стресса равнозначна смерти.

Исходя из этого, от него может быть польза или вред. Полезный стресс — эустресс — мобилизует возможности организма, увеличивает его устойчивость к отрицательным влияниям. Вредный стресс — дистресс — ослабляет сопротивляемость организма.

ГЛОБАЛЬНОЙ, ВСЕОБЪЕМЛЮЩЕЙ

УСТОЙЧИВОСТИ К СТРЕССУ НЕ БЫВАЕТ

Знаем — можем управлять?

Наряду с посылами избавить вас от стресса за n-е количество времени, существует и отличная от таких взглядов точка зрения. Согласно ей, избавиться от него, а также улучшить способность ему противостоять не получится (неужели Селье был прав?).

В жизни так или иначе время от времени нам приходится сталкиваться с новыми для нас ситуациями, обстоятельствами. Многие из них становятся затем привычными, обыденными. Согласитесь, что ваш первый день в качестве учителя в школе по ощущениям будет несравним с рабочими буднями через год работы. А первый день в «качалке» не сопоставишь с ответом организма на нагрузки через месяц регулярных тренировок.

Читайте материал по теме: Победители, неудачники или «золотая середина». Что оставил нам Эрик Берн?

И в том, и в другом случае это для организма — стрессовые ситуации. Каким может быть его ответ на них?

По мере привыкания человека к стимулу слабеет и стрессорная реакция: дрожь в коленках и сбивчивый голос у педагога постепенно уступят место спокойной уверенности в себе, а у спортсмена повысится эффективность мышц и сердечно-сосудистой системы. Иными словами, организм адаптируется, привыкает к конкретному стимулу. Аналогий можно провести бесчисленное множество.

«Но вот же!» — может возразить читатель, «человек адаптировался, привык к стрессу, стал более «иммунным». Разве не так?»

И да, и нет. Да — потому что организм стал более устойчивым к данному, конкретному стимулу. Примерная аналогия — прививка. Принцип: одна инфекция — одна разновидность иммунного ответа. Представьте, что будет, если вместо учителя к доске встанет тот самый спортсмен, а на беговую дорожку — учитель? Каковы будут их эмоциональное и физическое состояния? В этом и заключается ответ «нет».

Существует история об американской женщине-астронавте, полковнике ВВС, пытавшейся лишить жизни любовницу мужа. Уж кто-кто, а люди этой категории точно не из слабонервных. Но нет, психологическая подготовка не помогла: по-видимому, к таким оборотам судьбы НАСА своих сотрудников не готовило, а стрессоустойчивость в профессиональной деятельности никак не пригодилась для решения бытовой задачи.

Вывод? Глобальной, всеобъемлющей устойчивости к стрессу не бывает.

Фатализм или. ..? Что на самом деле в наших силах, или тренируем тренируемое

Итак, если мы подошли к мысли, что стресс в принципе неизбежен, то как усовершенствовать способности проходить через стрессовые ситуации? Плохая новость: быстрых способов нет. Хорошая — есть долгий путь: получать образование. Было установлено, что при этом человек учится тому, как нужно учиться, самому процессу. В результате мы научаемся более быстро привыкать к новым для нас условиям. А потому тем, у кого ВУЗ уже за плечами, следует постоянно заниматься самообразованием. Полезно это, среди прочего, и для поддержания в хорошем состоянии когнитивных навыков.

Никто не виноват. Но что делать?

Если в принципе — выходить из «зоны комфорта». Первый день тренировки в спортзале, начало чтения непростой по содержанию книги, сознательная тренировка умения сосредотачиваться на каком-то деле, какой-то конкретной задаче — всё это примеры стрессового воздействия.

Сознательное напряжение, предъявленное «требование» — физическое или психическое — говорит организму: меняйся, укрепляйся.

Чем это может сопровождаться? Возникновением чувства дискомфорта, усталости, желанием вернуться в привычные условия. Что делать, чтобы преодолеть? Достаточно полноценно отдыхать. Проблема баланса и «синдрома выгорания» — отдельная и важная. И этому балансу тоже нужно будет научиться.

А результат? Другой вы. С новыми возможностями и способностями.

Итак, антистрессовая вакцинация? Да, при обозначенных выше условиях миссия выполнима.

Текст: Энвер Алиев

Другие материалы по темам:

Мюнхгаузен: великий фантазёр, король лжецов или больной?

Психоанализ Зигмунда Фрейда: от первых шагов до наших дней

Смех – дело серьёзное! Кому поможет весёлое лекарство?

Соревнования «Стресс-стрельба» проверяют способность десантников сражаться в экстремальных условиях | Статья

1 / 4

Показать заголовок +
Скрыть заголовок –

Десантники из отряда А 1-й эскадрильи 73-го кавалерийского полка боевой группы 2-й бригады 82-й воздушно-десантной дивизии поражают цели во время кульминационного этапа соревнований 1-73 Cav «Стресс-стрельба» в Форт-Брэгге, Северная Каролина, 15 июля. ..
(Фото предоставлено армией США)

ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ

2 / 4

Показать заголовок +
Скрыть заголовок –

Пвт. Шон Гриффит из отряда A 1-й эскадрильи 73-го кавалерийского полка боевой группы 2-й бригады 82-й воздушно-десантной дивизии готовит свой рюкзак к воздушно-десантным операциям во время части «Rig-Ex» соревнований 1-73 Cav «Stress Shoot» в Форт-Брэгг. …
(Фото предоставлено армией США)

ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ

3 / 4

Показать заголовок +
Скрыть заголовок –

сержант Майкл Маккаски, уроженец Орландо, штат Флорида, в составе отряда А 1-й эскадрильи 73-го кавалерийского полка боевой группы 2-й бригады 82-й воздушно-десантной дивизии готовит свой рюкзак к воздушно-десантным операциям во время этапа «Буровая установка» кавалерии 1-73. «Стресс Ш…
(Фото предоставлено армией США)

ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ

4 / 4

Показать заголовок +
Скрыть заголовок –

Пвт. Шон Гриффит (слева) и сержант. Майкл Маккаски из отряда 1-й эскадрильи 73-го кавалерийского полка боевой группы 2-й бригады 82-й воздушно-десантной дивизии помогает нести Pfc. Скотт Вест 500 метров на носилках во время соревнований 1-73 Cav «Stress Shoot»…
(Фото предоставлено армией США)

ПОСМОТРЕТЬ ОРИГИНАЛ

ФОРТ-БРЭГГ, Северная Каролина. Враг не будет ждать, пока солдат отдохнет и будет готов, прежде чем атаковать. Поэтому солдаты должны подготовить себя физически и морально, чтобы иметь возможность сражаться даже в самых неблагоприятных условиях.

Солдаты 1-й эскадрильи 73-го кавалерийского полка боевой группы 2-й бригады 82-й воздушно-десантной дивизии 15 июля приняли участие в «Стресс-стрельбе», чтобы проверить свою способность точно поражать цели на полигоне, несмотря на сильный стресс и истощение.

В соревновании участвовали команды из пяти солдат от каждого отряда эскадрильи. Команды вышли в 7 часов утра для рассчитанного на время тактического пешего марша на семь миль. Десантники несли все свое снаряжение, 35-фунтовый рюкзак и винтовку.

Сразу по прибытии на полигон им дали восемь минут, чтобы подготовить свои сумки для сброса для воздушно-десантной операции. Каждая неисправность в их снаряжении добавляла 20 секунд к времени пешего марша.

Мужчинам не было покоя, даже когда они ждали начала следующего события. Они выполняли такие упражнения, как отжимания, прыжки и бег трусцой, все еще надев все снаряжение, в котором они прибыли.

Затем они погрузили «пострадавшего» весом 340 фунтов со всем его снаряжением на носилки и перенесли его на следующую станцию.

«Никогда не знаешь, кто станет жертвой», — сказал 1-й сержант. Эндрю Деннисон, штаб, 1/73 Cav. Рег. «Это может быть 100-фунтовый парень или 250-фунтовый парень с полной экипировкой».

Наконец, каждый Солдат соревновался на стрельбище. От них требовалось поразить 40 мишеней, по 10 из каждого из четырех положений: лежа, сидя, на коленях и стоя.

Деннисон сказал, что пытался воспроизвести бой при планировании мероприятия, убедившись, что люди устали и измотаны, прежде чем завершить мероприятие по меткой стрельбе.

Командир группы сержант. Майкл Маккаски, Отряд, 1/73 Cav. Регт., сказал, что это событие стало проверкой того, сколько сердца у солдата и насколько он полон решимости выполнить миссию.

«Определенно, это выжимает из ваших солдат максимум», — сказал Маккаски.

Команда Маккаски завершила пеший переход за один час и 50 минут, сказал он.

Человек с наименьшим временем марша, поразивший наибольшее количество целей, выиграет медаль за заслуги перед армией и заветное парковочное место, на которое он сможет претендовать до следующей стрессовой стрельбы. Команда-победитель получает монеты мастерства и четырехдневные пропуска, которые можно использовать в любое время.

«Эту миссию должен выполнить каждый солдат, независимо от MOS», — сказал Деннисон.

Избавьтесь от стресса и беспокойства и похудейте с помощью наших новых инъекций витаминов в Колорадо-Спрингс

Сегодня компания Elevation Hydration хотела бы рассказать о нескольких интересных новых продуктах, доступных в нашем офисе в Колорадо-Спрингс. Оба этих продукта предназначены для борьбы с некоторыми из самых сложных проблем, с которыми сталкиваются современные американцы, — беспокойством, стрессом и увеличением веса. Читайте ниже, чтобы получить немного информации о каждом из них…

Успокаивающая инъекция предназначена для снятия стресса и беспокойства. Современные американцы живут в состоянии хронического стресса, который вреден для нашего здоровья и благополучия, не говоря уже о нашем сне. Если вы встревожены, напряжены или чрезмерно возбуждены, The Calm Injection поможет со всеми этими вещами. Это также отличное средство для сна, потому что чем больше вы испытываете стресс, тем больше у вашего тела проблем со сном по ночам.

Так что же делает эту инъекцию такой мощной? Ключевыми ингредиентами являются смесь магния, ГАМК, таурина и теанина . Магний снижает уровень гормонов стресса и помогает стимулировать ГАМК , тормозной нейротрансмиттер, помогающий мозгу успокоиться. Таурин и теанин — это аминокислоты, которые помогают оказывать антистрессовое воздействие на нейротрансмиттеры вашего мозга (теанин был назван природным ксанаксом из-за его силы).

Для получения дополнительной информации о The Calm Injection прочитайте здесь.

2. Инъекция MIC B-12 с B-6 для похудения

Если вам трудно похудеть, то вам может подойти инъекция MIC B-12 с B-6. MIC относится к инъекциям метионин-инозитол-холина (MIC), , которые являются жиросжигающими компонентами, обычно называемыми липотропными средствами. Липотропы — это соединения, которые помогают ускорить расщепление жира в процессе обмена веществ в организме и способствуют выведению жира из печени. Липотропы необходимы для поддержания здоровой печени и для сжигания экспортируемого жира для получения дополнительной энергии. Другими словами: чем эффективнее вы сжигаете экспортированный жир, тем эффективнее вы будете худеть.

Инъекция также дает импульс B-12 , который помогает метаболизму и сжиганию накопленного жира, и B-6, , который также помогает вашему телу с энергией и метаболизмом.

Подробнее о MIC B-12 Injection читайте здесь.

Как связаны стресс и увеличение веса

Интересно, что стресс и вес часто подпитывают друг друга, вызывая волновой эффект увеличения веса и нездоровых привычек управления стрессом (таких как чрезмерное употребление сахара и углеводов).